30天臀部与腿部锻炼

高效的臀部与腿部锻炼让你

在家中

就能练出紧实的臀部和双腿！

无需任何健身器材

，随时随地都可以进行锻炼。每天只需几分钟，

4周

内就能看到明显效果！

30天臀部与腿部锻炼为你提供系统的臀部&腿部挑战，为期30天，分为3个等级，适合所有人，不论

健身小白或健身达人

。锻炼计划针对

3个主要肌群 - 臀部、大腿、和腿部

，能有效提臀、瘦腿、让你的身材更完美。

在

3D动画

和示范视频的指导下，你可以确保自己每个动作都做的标准、规范。每次锻炼过程中，我们都会提供

即时语音提示

，帮助你强化健身效果。

这款运动记录软件可以记录你的日常运动，燃烧的卡路里和减肥进度，并同步数据到

Google Fit

。锻炼强度逐渐增强，所以请每三天休息一次，让身体能够很好地适应锻炼节奏。

为什么选择30天臀部与腿部锻炼？

☆ 私人健身教练 ☆

√ 3D动画和示范视频全程指导，犹如私人健身教练在身旁

√ 每一个动作都提供即时教练提示，帮助你规范动作并获得最好的健身成效

☆ 高效运动 ☆

√ 科学证实，可以有效燃脂、减重

√ 简短高效的女性健身运动

√ 专为女性打造的健身运动app，帮助练出美臀美腿

√ 自重锻炼，无需器械

√ 在家或是在健身房锻炼，随你选择

√ 为期30天的臀腿挑战运动，适合所有人、所有健身水平

√ 女性专属的臀部运动、腿部运动，帮助练出性感蜜桃臀和紧实双腿

☆ 自定义锻炼计划 ☆

√ 替换掉自己不喜欢的动作

√ 运动列表重新排序，按需添加或删除动作

√ 自定义运动之间的休息时间

☆ 精彩功能 ☆

√ 运动提醒助你养成每日锻炼的好习惯

√ 同步数据到Google Fit

√ 追踪减肥进度

√ 记录燃烧的卡路里，计算BMI指数

√ 随时查看锻炼进度，始终保持动力